5个创造力练习，让你在家工作时保持敏锐

在胁迫时期，当谈到创造力和创新时，我们会觉得自己碰壁了。事实上，研究表明，当我们承受慢性压力时，我们的大脑在表现和解决问题的能力上会下降。

代价不仅仅是安心。麦肯锡发现，公司的高创造力领导者在多个类别上表现优于同行，并实现了高于平均水平的收入增长。开发您的创意流程并能够按命令进行开发，可以在任何阶段增加销售并提高企业家精神。

在我们的经济环境中，专注于创新解决方案的能力比以往任何时候都更有价值。你可能会发现自己提供了一个月前甚至不存在的产品或服务，或者争先恐后地重新平衡预算。或者，您现在一直在从事的项目需要远程，快速且资源更少地完成。压力很大，需要及时提供新的解决方案。

用这五个工具中的一个来帮助自己释放更多的成功想法，这些工具旨在激发你的创造力。

拥抱自由写作

创造性解决问题的一个常见障碍是，我们从一开始就为质量进行编辑; 在应该是混乱，草率的想法生成阶段，我们的标准太高了。

为了完全取消对您的思想的审查，请考虑自由写作，这是由彼得·肘·1973年 (peter Elbow) 正式定义的活动 (但几个世纪以来一直被伟大的作家所利用)。自由写作迫使你不断写作，这进入了你的意识流，超越了你审查和过滤你的想法的倾向。

对于在高压环境中壮成长的企业家，请考虑使用Squibly最危险的写作应用程序来提高热度。这个免费的桌面应用程序可以让你分配一段时间 (如果你选择，会给你分配一个主题) 连续写; 如果你暂停超过五秒钟，你写的一切都将被删除。如果你需要打破作家的障碍，这种非正统的方法可能会成功。

通过时间跟踪来提高您的生产力

如果你对友好的竞争或竞赛反应良好，游戏化可能有助于提高生产力，尤其是在我们许多人的结构比我们习惯的要少的时候。

您可以多快完成待办事项清单上的任务？考虑使用计时器或时间跟踪软件来测量您的输出并与时钟赛跑。Toggl是免费使用的，并且有一个浏览器插件，当您感到受到启发时，可以轻松启动和停止访问。

关于如何提高工作时间以提高效率，有不同的思想流派; 一些企业家以25分钟的番茄技术发誓，而另一些企业家则完全避免了。

伸展你解决问题的肌肉

“思想风暴” 是个人发展大师布莱恩·特雷西声称的一种策略; 在这个练习中，你写下一个问题，然后集思广益20个独特的解决方案。

正如Tracy指出的那样，前五个解决方案通常很容易出现，接下来的五个更具挑战性，而最后十个解决方案则非常令人痛苦。这项深入的工作不仅可以扩展您的创造性思维，还可以增强您在面对具有挑战性的业务障碍时的信心。随着时间的流逝，您会发现自己在解决问题方面变得更加容易。

通过 “草图注释” 可视化下一步

为什么要被文字束缚？Sketchnote是指记录或信息处理，其中包含形状，箭头，容器或其他视觉表示。

正如贝蒂·爱德华兹 (Betty edwards) 博士在大脑右侧的开创性著作中所解释的那样，言语功能和认知主要生活在大脑的左半球，而视觉功能则在右半球进行处理。

如果你需要让你的创意齿轮转动，通过概念形状和结构勾勒出可能的解决方案，这可能会解锁新的和新鲜的想法。德雷克塞尔大学的一项研究发现，这种艺术方法甚至照亮了我们的奖励途径，使我们感到更有成就感和动力。

做一些类似的事情

根据皮尤研究中心 (pew Research Center) 的数据，从1980 2015年开始，需要分析和社交技能的工作增加了94%，而体力劳动和取决于身体技能的工作增加了12%。然而，大量的屏幕时间实际上会增加压力和焦虑，并侵蚀注意力。

把一些动手的东西融入你的一天。即使是像整理壁橱或生活空间的深层清洁区域这样的琐事，您也可以重新平衡大脑，并比尝试耕作时更新鲜地恢复工作。

在著名的CBS新闻采访中，神经科学家凯利·兰伯特 (Kelly Lambert) 创造了 “行为” 一词，以描述某些离线行为如何能够像药物同行一样改变大脑化学

如果您不习惯在家工作，那么开放的结构和必要的自我激励首先可能是一个挑战。结合这些策略中的一种或多种来保持敏锐，在这个不确定的时间里，您将为手头的工作带来灵活而专注的能量。

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