通过这个练习，向你最好的自己说话

如果你没有被感知到你想要的方式，考虑一下: 你的话和你认为的人相符吗？

他们并不总是这样。您的想法可能很大胆-甚至很有趣-但是在表达这些想法之前，您已经摆脱了它们的边缘。也许您会选择安全或不那么深刻的单词，因为您害怕拒绝或破坏人际关系。因此，您不必完全传达自己的想法甚至真实的自我，而是完全避免挑战。你的话变得不那么深刻，也不那么有意义。

当您与他人的意见发生冲突时，自然会想退后一步以保护自己免受伤害。也许大胆甚至会让你从权威p那里得到积分，从那以后你就一直害羞。

但是，您需要将自己的愿望与现实保持一致。对话是实现这一目标的一种工具。通过对话，你可以放下对冲突的恐惧，拥抱共同创造的力量 -- 坦率和关心地分享你的想法。通过会话智能，你可以放下过去，改造现在，和别人一起创造未来，从保护状态走向合作状态。

这是您可以尝试的一种对话仪式，以练习分享和发现新的一年的最佳状态。

伙伴关系练习: 双赢

这是您可以自己或与合作伙伴或团队一起进行的练习，以坦率和关怀的方式练习分享您的想法。

步骤1: 想象一下您想与之进行双赢对话的人，或者请该人与您合作进行此练习。通过写日记来练习说话。写出你想从别人那里得到什么，你自己想要什么。与你的伴侣分享你的发现。

步骤2: 这次对话的 “成功” 是什么？想象一下与这个人的高质量对话可能是什么样的，包括会说些什么，以及它会让你们俩感觉如何。写下这些品质，并与您的伴侣分享。步骤3: 想想你真正喜欢和这个人的谈话，把它们记下来。如果您有合作伙伴，也请分享这些想法。

步骤4: 考虑一下您需要更多，更少或想要做什么来提高对话质量和关系质量。要激发想法，请写下您对这个人的尊重以及您对这个人的需求。如果您有伴侣，也不要忘记与您的伴侣分享。

第五步: 描绘未来。从长远来看，你会想更好地理解你们的关系，让你们俩更容易说出你们的想法。这使您能够认识到他人的优势，并为更高水平的合作和共同创造相互支持。再次分享这些想法。

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为什么它的工作原理: 共同创造的力量使自己进行高质量的对话建立了更大的理解和信任，从而为彼此创造开放，联系，连通性和同理心。通过走进彼此的鞋子，在没有判断的情况下倾听，你会触发前额叶皮层 (执行大脑) 获得更高层次的能力，包括如何处理现实和愿望之间的差距; 如何获得新思维; 以及如何一起进入无限思维，共同创造新的可能性。

除非我们激活大脑的这一部分，否则我们会回到下脑，在那里我们会激活我们的位置思维并为既得利益而战。这刺激了恐惧的反应，导致我们争论或后退，少说话。在经历了共同的创造性对话之后，我们对透明，坦率和讲真话变得更加自在，并且对彼此分享和支持以实现我们的梦想和愿望更加开放。

共同创造的动力创造了结合的体验，导致催产素的涌入。催产素是一种结合的神经递质，可激活更高水平的连通性和参与度，并开启有关 “如果” 可以改变我们生活的新对话。我们想象我们可以一起做新的事情，促进更高水平的冒险和创新。

共同创造的团队打开了 “无限空间”，我们的思想需要自由地以新的方式与他人联系。通过使用双赢练习共同创建一种共同的语言，我们确保我们为成功建立了共同的意义。当人们对关键术语的含义有把握时，解释、戏剧和负面故事讲述让位于一种共同的成功和纽带感，这种感觉在未来塑造团队的新关系中是常青树的。考虑到这一点，当你接近你的下一个艰难的谈话，也许你有一个富有成效的2015。

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