我在C-Suite中学到的应对抑郁症的4课

对许多人来说，美国梦包括角落办公室和首席执行官的头衔。

不幸的是，太多的人投入了艰苦的工作和漫长的时间去担任高级管理人员，结果发现自己一到那里就在抑郁和焦虑中挣扎。尽管对于高成就的个人是否容易抑郁，或者高层责任的压力是否可能带来抑郁，目前尚无定论，但所有人都同意，我们的行政办公室的抑郁率很高。

有人估计，高达50% 的首席执行官在他们生命中的某个时刻患有抑郁症。其他人将这一比率提高到全国20% 水平的两倍。无论哪种方式，这都是一个统计数据，我很高兴我不知道何时开始从绝望到幸福的旅程，是的，角落办公室的成功。

20岁那年，我住进了一家精神病院，开始了从抑郁症中康复的漫长道路。我设法在高中班毕业，无法支付四年制大学的费用来录取我。当我24岁的时候，我虐待父亲把我赶出了房子。我住在基督教青年会 (YMCA) 和其他瞬息间的寄宿房，通过清洁当地华美达酒店 (Ramada Inn) 的浴室来养活自己。

决心改变自己的生活，我专注于获得教育，从可能的地方开始，通过一所开放入学的社区大学，一直坚持下去，直到我从罗格斯大学 (Rutgers University) 毕业phi Beta Kappa，然后获得哥伦比亚大学的荣誉和硕士学位。我在医疗保健行业的各种职位上工作，在49岁时，我被任命为一家大型医疗中心的总裁兼首席执行官。

这是一段艰苦的旅程。一路走来，我了解到，无论过去或现在的生活情况如何，每个人都可以取得真正的成功，包括有回报的职业，充满爱心的关系和健康的生活前景。以下是我学到的一些教训:

1.抑郁不是性格缺陷。

它可能是生命创伤，损失或悲伤和/或生物化学的结果。领导公司的压力会加剧抑郁症的症状，并且会带来焦虑。这不是你管理能力的体现。这是对沉重责任的自然反应。甚至历史上最伟大的领导人之一亚伯拉罕·林肯也患有抑郁症。

2.寻求专业帮助需要勇气和力量。

我们领导类型并不总是喜欢寻求帮助，但是，相信我，这是当抑郁症来袭时你可以采取的最重要的行动。这样想: 如果你被诊断出患有高血压，你会得到医疗帮助并服药，对吗？您的家人，您的员工，客户，供应商，投资者和社区都指望您。你应该对自己和他们保持自己的精神和身体健康。

3.将您的情绪健康视为一项持续的投资。

对我来说，我怀疑对其他许多人来说，抑郁症不是一个一劳永全的命题。这是生活起伏的一部分。建立自己的精神卫生专业人员和服务提供商的个人团队，以便在需要时获得所需的支持。

4.不要让抑郁影响你的成功。

不要让抑郁症破坏您的成功之路，也不要让它破坏您辛苦建立的职业生活。当你在抑郁和焦虑中挣扎时，否则直截了当的决定和任务可能会变得势不可挡。艰难的决定和艰巨的任务变得不可能。这对你不好，对你的员工不好，对你的公司也不好。

当我担任医疗中心的领导时，我需要大大提高我们组织绩效的标准。我有责任在从手术到建筑物维护的每个操作领域产生积极性，即使正在实施重大的计划和人员变更。我每天都需要参加我的比赛，有时这意味着我需要和我的治疗师联系，这样压力就不会超过我在新角色中取得成功的愿望。

在你生活的这一领域采取果断行动不仅会改善你自己的健康，还会为你周围的人树立一个很好的榜样。作为企业领导者和榜样，您应对抑郁症的积极方法将减少围绕精神疾病的污名。你甚至可以激励陷入困境的同事或员工寻求急需的帮助。

如果这还不足以将您的精神卫生视为优先事项，请考虑以下几点: 好的精神卫生对商业有好处。

清晰的思维、富有成效的关系和正能量是成功企业的关键要素。自从我在医疗中心工作以来，我已经担任过几个领导职务，我可以告诉你，我的心态推动了我从事的每一项事业的成功。

好消息是，没有人，尤其是像你这样的商业领袖，需要患上抑郁症。优秀、高效的抑郁症治疗方法广泛可用。利用现代医学所提供的东西，就像利用最新的技术进步一样容易。你不仅会找到更大的成功，还会享受它。

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