克服不合理恐惧的4种方法

恐惧是自然的。在捕食者与猎物的世界中，提高意识对于生存至关重要。然而，在我们的商业世界中，大多数恐惧与生存无关，而与个人不安全感有关。

“我会按时完成吗？”

“我的老板喜欢我吗？”

这些疑虑无助于我们实现目标。事实上，他们经常阻碍他们。是的，恐惧可以起到激励作用，但是用信心代替它会带来更好的结果。一些关键策略可以帮助管理 -- 并最终消除 -- 不必要的恐惧。

1.意识到你并不孤单。

不管你面对什么恐惧，某个地方的人已经想出了克服它们的方法。让这个事实单独带给你安慰。如果他们能占上风，你也可以。

2.消除所有怀疑的愿景。

在《冠军如何思考》一书中，鲍勃·罗特拉 (Bob Rotella) 博士分享了已故世界级高尔夫球手萨姆·斯尼德 (Sam Snead) 的故事。“他会在比赛结束后的晚上上床睡觉，回放他想象中的每一枪。”但是当他的重播出现时，他的表现不佳，他对其进行了编辑。他抹去了对糟糕投篮的记忆，而是想象自己正确地打了投篮。“

克服恐惧的很大一部分是选择正确的图景并专注于它。山姆·斯尼德 (Sam Snead) 专注于他想要的东西，而不是消极的东西。他明白，你允许承载最大分量的形象将是表现出来的形象。

3.了解你有可能失去哪些机会。

恐惧使我们无法在舒适区之外行动。此刻，无所作为是 “更安全的”。回想起来，我们经常希望我们只是 “去做”。至少到那时，我们将生活在挥杆和失误中，而不是看着蝙蝠在肩膀上进行罢工。

从错失的机会中吸取的教训: 下次，凝视恐惧的脸，尽你最大的努力。

4.借鉴个人经验。

当我还是个小男孩的时候，我记得打小联盟球，害怕被球场击中。随着时间的流逝，随着大量的实践和经验，这种恐惧逐渐消退。

过去对我的另一个恐惧是公开演讲。我生动地回忆起高中演讲课，在那里，我对不毕业的更大担忧胜过了对在班级面前演讲的恐惧。现在，我能够回忆起一些个人的胜利-无论大小-我对自己有能力克服可能遇到的任何心理障碍充满信心。

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