警告! 技术正在消耗成功所需的时间

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但是，您必须质疑为什么其他形式的游戏不会花费他们热情的时间。很少有周末的骗子每周在高尔夫球场上记录22到40个小时。大多数休闲的桥牌或扑克玩家每周只有四到八个小时。

事实是，这些其他活动并不是为了上瘾而设计的; 视频游戏是。游戏玩家以浪费时间和沉迷而闻名，以至于他们忘记吃饭，睡觉或上班-就像海洛因成瘾者在一个破烂的房子里扎营一样。让我们上瘾的不仅仅是游戏。

不可抗拒的作者: 成瘾性技术的兴起和让我们着迷的事业，亚当·奥尔特 (Adam Alter) 博士在《纽约时报》的一次采访中这样说，2017年3月7日:

“过去，我们认为成瘾与化学物质有关: 海洛因­，可卡因，尼古丁。今天，我们有这种行为成瘾的现象，人们每天花三个小时拴在手机上。...这些小工具是令人上瘾的媒体的完美传送设备。游戏 (和社交媒体) 曾经仅限于我们的家用计算机。现在，便携式设备使我们可以在任何地方与它们互动。今天，我们正在不断检查我们的社交媒体。”

对社交媒体的参与经过精心设计，在各个方面都令人上瘾。行为科学家，神经学家，心理学家，计算机科学家以及其他人已经将他们所有的综合知识投入到创建和推广我们认为是社交媒体的一系列活动中，这些活动旨在劫持您越来越多的时间，为您提供比所有其他活动更重要的激励和奖励，并最终使您的大脑无法参与其他活动。想象一下，我们对为此目的而故意设计的东西有多敏感!

加入抵抗运动

在与《模拟的复仇》的作者大卫·萨克斯 (David Sax) 的私人早餐中，我问他对人们的思想和生活的数字化接管以及我的书的时间管理和生产力的看法。他说，似乎最有启发性的是，即使廉价和免费技术的可用性爆炸性增长，生产力仍然顽固地保持平稳。他说，大多数研究表明，在过去的十年中，生产力基本上是稳定的，而工具，媒体，即时访问和诸如简单，廉价的视频会议之类的细节就像伟哥上的兔子一样激增。

在我看来，造成这种情况的原因之一是，几乎所有数字都是以提高生产率为真正目标创造的，而用于这一目标的更少。供应商实际上只不过是数字毒品贩子-他们的主要目的是完全上瘾的人群。

但是，有一个顽固的、日益增长的抵抗运动。萨克斯说: “模拟现在是一种有意识的选择，与数字替代品相比，它需要更高的成本，但是越来越多的人选择它。”正如他在书中描述的那样，从纸质笔记本到黑胶唱片的所有内容都受到年轻用户的欢迎。例如，纸质约会簿和日程安排人员的销售额增长了10% 2015年2016年，突破了3.427亿美元。我相信正在做出的模拟选择代表着一种尝试-有意识的和潜意识的-摆脱所描述的快速旋转的棋盘萨克斯，并放慢脚步并尝试思考。

乔治·帕克 (George packer) 是《纽约客》杂志上受人尊敬的作家，他解释了为什么他拒绝使用Twitter: “Twitter对媒体成瘾者来说是个难题。这让我感到害怕，因为我认为我无法应付。”对我来说，对我的心理能力和生产力的风险和潜在损害远远超过了所主张的利益。没有人需要发推文，也没有人需要发推文，但是我确实需要我的能力来思考，集中精力，集中精力，以完整的句子写作和有组织的方式工作。

每个企业家都必须做出类似的价值决策。什么是合法重要的，什么是看起来重要的，什么是别人认为对我重要的？你真正需要什么？你似乎需要或想要什么？别人认为你应该需要什么，万托做什么？帕克为自己做出了深刻的价值决定。这是一个时间管理的决定，但它也是勇敢、有争议和恶意的。你不会发现你做出的任何类似的决定受到欢迎或鼓掌。

房地产公司凯勒·威廉姆斯 (Keller Williams) 的联合创始人兼董事会主席加里·凯勒 (Gary Keller) 在他的《一件事》一书中回应了我关于保护生产力的许多建议。他建议您 “建造一个掩体”-一个可以分散注意力的地方。然后，“关掉你的手机。关闭您的电子邮件。退出互联网。”当加里写这篇2012年时，它是激进的。如今，它仍处于主流之外，但表现最好的人正在越来越多地采用这种做法，科学研究正在赶上这些有先见之明的预测和警告。

抵抗运动正在发展。为什么不加入进来，拿回一些你真的不能失去的宝贵时间呢？

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