《张思莱小课堂》：为啥哺乳期要避免浓茶和咖啡

为什么哺乳期的妈妈要避免浓茶和咖啡？哺乳期的妈妈应该避免喝咖啡或者浓茶。因为咖啡和茶中都含有咖啡因或者茶碱，咖啡因和茶碱都能促使神经系统兴奋，刺激大脑皮层，造成精神紧张、消除睡意、使人过度亢奋。这些物质都可以通过乳汁给了孩子，因此对大人可能不会造成什么影响的咖啡或者茶，但是对于小婴儿却是一个引起兴奋的刺激物。

另外茶里含有鞣酸，进入身体无论对于产妇还是新生儿都会阻止体内铁元素的吸收，使身体缺乏造血的原料，久而久之就会引起产妇的贫血，对于小婴儿来说本来内源铁就不多，因此就更容易发生缺铁性贫血了。而且鞣酸可以通过乳母的胃消化道吸收后，会抑制乳汁的分泌。研究报道：哺乳期喝咖啡时，咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛或者忽然无缘无故地哭闹，咖啡因还可以破坏体内B族维生素。

虽然咖啡因和浓茶（茶碱）对每个乳母耐受情况不一样，但是对于我们小婴儿来说影响相对大一些。所以乳母应该尽量避免饮用浓茶和大量咖啡。

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