一样的春节，不一样的“过”

2021年2月19日，沈阳市卫生健康委员会发布健康知识：《一样的春节，不一样的“过”》

如何能在尽量减少人员流动的同时又能过个好年，沈阳市精神卫生中心睡眠医学中心主任、副主任医师杨晓乐为您送上一份不一样的春节攻略。

犒劳自己

很多城市都给予放弃返乡留在原地过年的人员各种各样的补贴。有的城市给予最直接的经济补贴，有的城市给予美食补贴，有的城市给予酒店住宿补贴，还有的城市给予手机流量补贴，就地过年补贴多种多样，不一样的形式，一样的是政府的关怀，帮助就地过年的人们减轻春节期间对家的思念。

适当娱乐

就地过年，可以免去舟车劳顿，也可以省出很多时间，有体力、有时间，可以趁机好好放松一下自己，缓解一下这一年的忙碌带来的疲乏。但对于当下疫情防控，建议居家娱乐，减少聚集，也可以根据当地情况，选择近处的公园等景点，放松一下身心，将这一年的浮躁沉淀一下，以更好的状态迎接新一年的挑战。

线上团聚，沟通一样顺畅

近年网络的飞速发展，5G的广泛覆盖，距离已不再是人们之间沟通的阻碍。与家乡的亲朋好友线上相聚，可视频，可直播，就地过年，一样可以顺畅地沟通交流，一样可以感受到家的温暖。

尽可能保持平时的生活节奏

保持正常的生活规律，即使是居家隔离，也要作息规律，建立良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜。勤通风，多喝水，保证蛋白质、新鲜水果蔬菜的摄入，提高机体免疫能力。

积极寻找资源和支持

跟亲人、朋友互相倾述，同时在他人的倾述时学会耐心地倾听和必要的言语及行为的支持，对他人的焦虑能够积极地理解和认同。学会识别自己的负性情绪，通过运动、唱歌、写日记等健康的方式来表达情绪。必要时也可以拨打心理咨询热线求助于专业心理咨询人员。

关注疫情要适度

虽然足不出户，但疫情的蔓延依然牵动着国民的心。无论是感染人数的每一次变化，还是广大医务人员在疫情防治中所取得的每一次胜利，都让网友倍加关注。每天接受疫情相关的信息内容不超过总信息量的40%；睡前最好少看或不看疫情有关的信息，避免造成焦虑情绪。

最后祝大家度过一个平安健康、和顺致祥的春节。

【本期专家】

杨晓乐，沈阳市精神卫生中心睡眠医学中心主任，副主任医师。

　　版权及免责声明：凡本网所属版权作品，转载时须获得授权并注明来源“融道中国”，违者本网将保留追究其相关法律责任的权力。凡转载文章，不代表本网观点和立场。

延伸阅读