企业家们可以通过4种方式获得他们所需要的休息，从而永远不会精疲力尽

你是一个企业家还是正在成为一个企业家？你应该知道这个群体中经常出现的困境——不安。企业家很少有时间休息。毫无疑问，企业家的生活节奏很快。很多时候，他们只是想让自己的头露出水面。无休止的义务和期限为大多数企业家积累了压力。

如果你不休息，它会对你的表现产生负面影响，从而影响你的生意。你开始体验到热情的降低，不停的疲倦，乐观的减少，对未来的暗淡前景和严重的健康问题。

作为一个企业家，在工作和生活之间找到平衡是很重要的。不可能一直在工作。你必须抽出时间休息一下。以下是可以帮助企业家有效休息的小贴士：

1.自动化您的业务流程。

你必须明白，单靠你自己不可能完成所有需要做的事情来维持你的生意。你只是一个人。当您的业务刚刚起步时，这是可以理解的，但即使在那个阶段，您也需要有人帮助您履行业务所要求的一些职责。

时间是一种不可协商、不可再生的资源。你有责任衡量和分配它。你这样做，byre创造了各种活动和责任的系统，让你整天坐在办公桌上。

我知道这是诱人的想做一切，你可以节省成本。我自己处理每一个业务流程——从细节到核心方面。我一直这样，直到我被烧伤出去。之后恢复，我玩得很聪明。我把我的两个核心工作，客户服务查询和流量生成，分别委托给会话和在线媒体。这一步立刻为我腾出了更多的时间来做其他重要的事情时间到了。你呢需要像我一样控制和自动化，以增加你的空闲时间，这样你就不会精疲力尽。找人帮你经营生意，这样你就有足够的时间休息。

2.休息时避免分心。

对于任何企业家来说，这通常都是一件困难的事情。如果你的思想没有得到休息，你就不是真正的休息。分心可以有几种形式和程度，但对你影响最大的是那些我们似乎低估了的小事情。短信、电话或电子邮件——它们可能会让人分心。为了最大限度地延长休息时间，你可能不得不关掉手机。

3.充分而适当地睡眠。

这听起来像是懒人的话，但事实并非如此。这是健康人的话。有一个规定的睡眠量，你应该每天让你能够保持健康，运行你的创业企业。

平均7小时的睡眠是理想的保持你的身体和精神在适当的工作条件。睡眠固然重要，但如何睡眠也同样重要。强烈建议如下：

睡觉前关闭所有设备和小工具。这是因为灯发出的光线和电视或收音机发出的声音会使大脑在本应放松的时候恢复活动。如果你不想关闭你的设备，那就让它们远离你的睡眠区域。唐“睡在椅子上。你需要睡在一个舒适的床垫和适合你体型的枕头上。始终使用一个床垫，将对齐你的脊椎，仍然是足够柔软和舒适，足以帮助你睡觉。然而，这些符合人体工程学的床垫，无论其性能有多好，都不是设计成可以永远使用的，所以要确保它们在使用时会被更换旧的。避免睡前饮酒。虽然许多人确实把酒精作为一种睡眠诱导物质，但事实是酒精对你的睡眠质量有负面影响。酒精引起的睡眠通常较轻但较短。大多数时候，当你醒来时，你会发现很难再入睡。这完全违背了获得足够食物的目的休息。做什么睡觉前不要吃含糖多的食物。总有人在睡前吃点零食——没关系。如果你一定要吃零食，那就不要含糖。含有蛋白质和健康脂肪的食物是可取的。

4.使度假成为一种日常生活。

没有休息的长期压力会让你更易怒，睡不着觉，更容易抑郁和焦虑。为此，你需要把休假时间作为工作和生活平衡的重要组成部分。有些人害怕休假，因为他们认为长时间休假会对他们的生意产生不利影响。

虽然我在某种程度上同意，但我还是建议去度假。如果你没有效率或者已经死了，你的生意会受到不利的影响，所以请休假来帮助你减轻压力，重新调整你的思维，使之更有效率。

别停在那儿。要慎重。制定每月休假的时间表。它是有效的，可以减轻太多压力的负担。

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