这位创始人分享了如何根据你的大脑调整你的时间表

编者按: 企业家的 “20个问题” 系列既有成熟的企业家，也有新兴的企业家，并向他们询问了许多问题，这些问题使他们打勾，他们的日常成功策略以及对有抱负的创始人的建议。

卡丽·多尔的使命是帮助每个人找到身心平衡。

2001年，多尔开办了她的第一家健身工作室。这是一个600平方英尺的地方，曾经是大楼清洁用品的家。为了教她的第一堂课，她需要让房东搬一下拖把，她一次教了六个客人房间里唯一的设备：芭蕾舞棒。

但16年后，她的想法，纯巴雷已成长为一个国际专营权，在北美拥有450多个工作室，并计划在2017年开设75个新的工作室。

2015年，多尔离开公司，成立了一个名为“灵魂日基金会”（Soul Day Foundation）的非营利组织，致力于帮助有需要的妇女和儿童。但最近，Dorr重返公司，担任pure Barre的首席Barre官，这一职位将使她能够为客户开发新的锻炼技术和课程。

作为三个孩子的父母，多尔曾是律师和舞蹈家，在慈善和商业领域都有工作，他曾经也确实戴过很多帽子。她说她最大的目标之一就是改变人们对工作与生活平衡的看法。

多尔说：“这要求我们接受这样一个事实，即通常没有一天你在每一个类别中都能获得a+。“它只是把它作为一个整体来看待，而不是试图让你的一天看起来如此完美。否则，我认为这是一个灾难的配方。”

我们找到了多尔，问了她20个问题，想知道是什么让她兴奋。

1.你怎么开始你的一天？我每天都在冥想，我已经每天冥想好几年了。我读过很多关于冥想的书，我发现每天早上注意自己的呼吸——我每天大约做10到15分钟——真的有助于稳定和创造我的思想空间。我认为你可以通过冥想训练你的大脑从更广阔的角度看世界。

2.你怎么结束你的一天？我有三个小孩。我的夜晚从让他们上床睡觉开始。我努力关闭我的大脑，所以我有一个关闭协议在晚上。晚上8点以后没有电子设备或亮灯。我洗澡，看书。

3.什么书改变了你的想法？为什么？盖伊·亨德里克斯的《大跃进》。它讲述了我们如何都有内在的限制，以及如何在他们所说的你的天才区域中工作，帮助你超越这些限制。我相信我们都有一个使命书支持这个理论。

4.你经常推荐什么书？为什么？大卫·帕尔穆特的《谷物大脑》和乔希·阿克斯的《吃土》。他们都谈论食物是怎样的药。我想我们都知道我们吃的东西是如何影响我们的身体的，这些书讨论了我们吃的东西是如何影响我们的大脑的，什么与疾病和其他你认为与食物无关的问题有关。

5.保持专注的策略是什么？我总是把它比作赛马。我喜欢戴着眼罩。你应该意识到竞争和谁在这个领域，但这些盲目的帮助我保持专注于我的工作，并不断地让我前进到我的方向。

6.当你还是个孩子的时候，你长大后想成为什么样的人？我想成为珍妮特·杰克逊的编舞和她的伴舞之一。我三岁时开始跳舞。我在法学院教舞蹈和健身课，毕业后，我的第二章，我想拯救地球上每一个需要帮助的妇女和儿童。两种截然不同的欲望最终在生命的后期相遇。

7.你从你遇到过的最糟糕的老板那里学到了什么？我很小就成了一名企业家。我的老板不多，但我从自己身上学到的是，领导人和管理人之间有着巨大的区别。我不擅长管理人。

好的管理者帮助人们实现他们的目标，有一个开放的政策，协作工作。但我认为其他类型的人没有这些优势。我一直是球队的队长。我觉得自己很擅长领导，但我比一个经理更能掌控全局。我认为这一点不是对的，也不是错的——知道你的谎言在哪里很重要。

8.当谈到你如何处理工作时，谁对你影响最大？我很幸运有拉塞尔·刘易斯进入我的生活。他是犀牛衬里公司的创始人；他们为卡车床垫和军用油罐车喷漆。在我把纯巴雷变成特许经营之前，我从他那里学到了很多关于特许经营和许可的知识。你可以了解你的公司，但了解特许经营，驾驭特许经营的情感方面是复杂的，我非常感谢有他。

9.什么样的旅行改变了你？我记得我坐飞机去了一个纯巴雷工作室。我记得有一个“哈哈”的时刻，我想我看到了整个国家，因为我在做我喜欢做的事情。当时正处于公司的成长阶段，我之所以能看到这些地方，完全是因为我在全国推广纯Barre。

10.什么激励你？有着相当的智慧和深度的人。这种组合很难找到。我发现和那些努力过上最好生活的人在一起是非常鼓舞人心的，他们在精神上和身体上都在进化。

11.你的第一个商业想法是什么？你用它做了什么？某种形式的纯Barre。2001年我开了我的第一个工作室，那是一个普拉提改革家工作室。精品健身其实并不存在。我已经通过我的舞蹈训练普拉提，有私人会议只。我一周只能去一次，那时你应该一周去三到四次才能看到好处。所以我买了六个改革者，在底特律地铁站每人收费20美元。然后我扔出一个能容纳六个人的芭蕾球杆，它就是这样开始的。

12.什么样的早期工作教会了你一些重要或有用的东西？我的每一个舞蹈和团体健身工作都是在阳光下创造性地成长，然后练习法律鼓励我在精神上具有创造性。我想这两首歌都教会了我创造力。作为一名律师，你学会了变得非常足智多谋，把事情说清楚，我认为这影响了我的商业生涯，因为作为一名企业家，你被迫把一切都说清楚。

13.你接受过的最好的建议是什么？我和首席执行官凯利·克伦普一起工作过。她说你可以创造自己的生活。这看起来很基本，但我觉得很多时候我们被困住了，却看不出来。

14.你得到的最糟糕的建议是什么？我租的第一个地方是一个600平方英尺的门卫壁橱，我不得不说服他们把它租给我，然后把拖把拿出来。房东说成人舞没有销路。这不是成人舞，这是不一样的。

一旦我开始特许经营，我就开始有机发展，把特许经营权卖给适合公司的人。在特许经营中，有一种理论认为你应该在区域范围内发展你的业务。我从没听过。我坚信，拥有合适的人才比区域性发展要好。

15.你发誓什么是提高效率的秘诀？我发誓根据我的大脑功能来安排我的一天。我知道一天中什么时候我的大脑最有创造力，在这些时间里我关掉电子设备，打开音乐。我知道什么时候我的大脑最活跃，我擅长处理操作工作和回复电子邮件。所以我相应地计划我的一天。我还关闭了所有的声音对我的技术，所以我用它来提高而不是控制我的生活。如果我收到一条短信，它不是叮当作响，或者一封电子邮件也不是嗖嗖作响，因为它们会从我的注意力中抽离。

16.有没有一个应用程序或工具，你用一种令人惊讶的方式来完成事情或保持正轨？我什么都用Evernote，音乐用Shazam。我用Think Dirty来寻找无毒产品，因为我真的很喜欢。还有Amazon prime和Instacart，我很高兴您能在工作时间内送货上门。我不知道没有那五个我该怎么办。

17.工作和生活的平衡对你来说意味着什么？我不相信工作与生活之间的平衡会像社会所描述的那样存在。我很乐意帮助改变我们对它的描述，因为它给女性带来了不切实际的负担和期望。我想重新定义它的样子。我相信有质量的时间，而不是数量。所以我和我的孩子们，我的丈夫，我的朋友们在一起，工作的时候也一样。它要求我们接受这样一个事实：通常没有一天你在每一个类别中都能获得a+。它只是作为一个整体来看待，而不是试图让你的一天看起来如此完美。否则我认为这是一个灾难的配方。

18.你如何防止精疲力尽？我出去了。我很幸运住在科罗拉多州，所以这很容易。同时它也接受了一个小时就能完成的事实。你不需要一个星期的旅行或者坐飞机。我喜欢“幸福是一种内在的工作”这句话。我不喜欢依靠外部因素来实现这一点。

19.当你面临创造力障碍时，你的创新策略是什么？创造力与能量直接相关。如果我被挡住了，我会仔细看看周围是什么在否定我的能量。有时候，否定它的东西是无法修复的，所以我必须想办法让自己与它绝缘。对我有效的是戴着耳机出去，还有动作和节奏。如果附近有小径或山，那就更好了。

20.你现在在学什么？我正在学习更多关于锻炼对认知的好处。很长一段时间以来，我们一直关注锻炼对身体的好处，但对神经系统的好处确实很吸引人。它和衰老有点关系。你怎样才能在60岁、70岁、80岁甚至更久的时候过上最好的生活呢。

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