关于意志力的真相可以帮助您在精神上变得更坚强

我们都有过这样的日子，你的待办事项清单已经有了自己的生命，你认为如果你在办公桌前再花几分钟，你的头就会爆炸。你如何找到继续前进的资金？但根据最近的一项研究，如果你认为意志力是可以耗尽的，那实际上是一个自我实现的预言。

伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的研究人员对1,100多名美国人和1,600欧洲人的意志力进行了调查。参与者被要求评价他们同意或不同意这样的说法的强烈程度，比如，“在剧烈的精神活动之后，你的能量耗尽了，你必须休息一下，让它再次加油。”

事实证明，这项研究发现，接受调查的美国人说，他们认为自己比欧洲参与者具有更少的耐力进行剧烈的心理活动。美国人更有可能说，他们在执行精神压力大的任务后需要时间休息和恢复，而欧洲人则表示，他们感到更有能力立即开始下一次活动。

“当我们认为我们的意志力有限时，它类似于肌肉会疲倦并需要休息。如果我们认为这是一种有限的资源，我们就会这样做，感到筋疲力尽，需要在苛刻的精神任务之间休息，而那些将自己的意志力视为无限资源的人反而会充满活力，”主要研究作者克里斯托弗·纳波利塔诺教授解释说。

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纳波利塔诺指出，简单地改变心态是建立意志力储备的关键。如果你相信你拥有它，你会的。他说: “改变对自我控制性质的信念会对发展产生积极影响，从而导致更健康的行为和对他人的看法。”

你能试试这个策略吗？你想让自己在精神上伸展什么？在评论中让我们知道。

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