当你感到不知所措时，最好的方法

目前，我们正在扩展我们的合作业务，同时维护我们的咨询业务。结果？我们基本上是在做两个全职工作。不用说，我们感到有点不知所措。

你不需要站在我们的立场上就能感受到生活的压力。跟上家庭义务，处理健康问题，解决经营企业的日常需求，会让你感到头晕目眩。

当这些感觉开始建立时，我们发现采用以下一些或全部技术可以帮助减轻焦虑和压力。

写下来让你忘掉它。

控制待办事项的第一步是把它们写下来。是的，你需要列一个待办事项清单。但是，该列表可以是电子的，也可以是纸质的。书面待办事项列表可帮助您可视化任务。它为您提供了一种确定任务优先级的方法。此外，通过写下你的任务，你不再需要 “记住” 它们。

清单为你记住你的任务。如果你半夜醒来，任务压在你的脑海里，把它们写下来可以帮助你把它们发布到你的清单上，然后重新入睡。

使用 “4 Ds”。

一旦你写下了你的待办事项清单，通过采用这种众所周知的时间管理技术来削减它。“4Ds” 代表删除、委托、延迟和执行:

删除-查看您的列表，并删除所有绝对必要的项目。我们发现许多人在这一部分过程中挣扎。他们的理由是，“如果一项特定的任务不是必要的，我为什么要把它放在我的待办事项清单上？” 如果你不能让自己删除一个低优先级的项目，把它移到列表的底部。稍后再详细介绍。委托-卸载您可以完成的所有工作，以获得胜任的帮助。记住，你不能也不应该自己做任何事情。如果你有员工，委托给他们或承包商。不要被这样一个错误的观念所困扰，即你没有时间委派，教别人做一项任务比你自己做同样的任务需要更多的时间。此外，如果您明智地选择，pidends将抵消培训时间。如果您担心其他人承担非常重要的任务，请在日历上进行后续操作。安排准备时间，以确保有时间返工或在必要时进行更正。做-安排时间来完成列表顶部的项目。我们发现，在日历上阻塞时间以处理我们的优先级是有帮助的。延迟-您无法执行，删除或委派的项目将保留在列表的底部。除非您保持领先地位，否则此类别可能会很麻烦。所以，每天检查你的清单。确保延迟的项目不会成为优先事项，因此必须将其向上移动。相反，努力将这些项目移动到上述三类中。

优先排序和重点。

当你的日历说是时候在你的待办事项清单上工作时，你需要集中精力。选择需要您立即关注的项目或将产生最积极影响并将其完成的项目。

其他项目可能仍然会压在你身上，但你必须集中注意力。如果焦点是一个问题，请将计时器设置为25分钟。在这段时间里，你要在你的首要任务上努力工作。当计时器响起时，评估您的进度并重置计时器。有人称此为番茄技法。短暂的工作有助于许多有焦点问题的人。

照顾你生活中的人 -- 包括你自己。

所有的注意力都集中在任务上，记住你生活中的人是很重要的。这包括你自己。腾出时间获得充足的睡眠，吃健康的食物，并与家人和朋友共度时光。

而且，是的，当焦虑情绪高涨时，很容易忽略这些人。但是要抵制这种工作的冲动，因为与他人共度时光可以帮助您更加精神焕发和积极地回到工作中，从而提高整体生产力。

不管我们自己的盘子里有多少工作，我们每天晚上都去下午7点，花时间在一起，吃点东西放松一下。工作早上还会在那里，但我们会做好准备的。

成为企业家要求很高。我们喜欢开玩笑地说，企业家只需要工作一半。他们可以在一天的其他12个小时里为所欲为。是的，有时候你会感到不知所措。只是不要惊慌或让焦虑得到最好的。相反，请采用上面列出的策略来度过艰难时期。

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