面对创意倦怠的5种解困方法

我们都去过那里。您坐在办公桌前，打算提高工作效率，但您做不到…。你查看你的待办事项清单，试图找到开始所需的动力，但迈出第一步似乎就像攀登珠穆朗玛峰一样不可逾越。这是无法解决的 -- 你被大量的创造性倦怠击中了。

如果您在创意领域 (或实际上，任何领域) 工作，因为所有工作都需要一定程度的创造力，那么这个倦怠的故事听起来可能很熟悉。当您处于创造性的干旱中时，摆脱困境似乎令人生畏，但这是可以做到的。以下是一些帮助你突破倦怠的想法:

1.休息一下

当您已经落后于工作并面临迫在眉睫的最后期限时，抽出时间听起来可能是最糟糕的主意。但是，这可能正是您需要解决的问题。研究表明，大脑的资源在长时间集中后会下降，这阻碍了整体表现。即使是短暂的时间，也可以恢复大脑的创造性思维能力。

也就是说，如果你要休息一下，离开是很重要的。一个关键要素是远离屏幕，包括电视，facebook甚至LOLcats。虽然切换到这些状态总比不休息好，但起床、四处走动和呼吸新鲜空气更有效、更有帮助。你甚至可能会发现，随着你的大脑有时间放松，一个新的想法，你的工作会突然出现!

2.锻炼

当我遇到创意障碍时，我个人喜欢去跑步。它使我的内啡肽运转并抽血，当我完成后，我准备解决任何问题。当然，跑步不是唯一的选择。任何类型的运动都有助于重置你的思维。尝试举重，参加瑜伽课或远足。

完全改变风景和活动是增强创造力的有力方法。以村上春树为例，他是一位壮观的小说家，他将自己的体育活动与他的创作工作联系起来。保持身体健康帮助他创造了一个持续30多年的职业生涯。

3.创建灵感文件

当你遇到激励你或让你以新的方式思考的事情时，保存它! 您可以创建pinterest板或纸质文件，但是无论如何，请将灵感放在附近。每当您感到被卡住，无动力或不确定要走的方向时，请浏览该文件。

如果你不确定从哪里开始，网络上充满了创意灵感的来源。您最喜欢的杂志，小说甚至您的朋友都可以成为帮助您度过倦怠时期的绝佳资源。

4.改变你的工作环境

改变风景可能正是你开始思考过程所需要的。你通常在办公室工作吗？试着在外面工作，在公园工作，甚至在咖啡店工作。在提供wi-fi的当地购物中心设置。如果你不能离开办公室，即使搬到新的会议室几个小时也可以帮助你更好地集中注意力。

如果您绝对不能移动到其他位置，请尝试更换办公桌。也许站立的桌子可以帮助您以不同的方式看待事物，而添加植物可以帮助您提亮心情。你甚至可以用椅子换一个平衡球几个小时。办公桌的设置方式肯定会影响您的心情，因此请仔细考虑一下。

5.考虑完全重置

如果你的倦怠本质上是暂时的，上面的提示可能足以帮助你。但是，如果您发现自己不得不一遍又一遍地摆脱这种状况怎么办？

如果你不能完全摆脱你的创造性倦怠，考虑到你的身心可能会告诉你，你需要一个更大的改变。在这些情况下，倾听你的直觉可能会发现你完全处于错误的境地 -- 这种状况是任何倦怠管理都无法挽回的。根据这种认识进行重大更改并不容易，但是按下重置按钮并朝着全新的方向移动可能是摆脱烧坏状态的唯一方法。

显然，这些建议只是冰山一角，但它们的想法对我来说都有很大的不同。给他们一个尝试，看看你的倦怠是否能得到解决，但是不要害怕在游戏中面对更大的问题，如果休息、改变你的环境、锻炼或获得灵感不会影响你的创造性倦怠。

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