5种关闭大脑的方法，这样您就可以休息一下

多年来，当我每天晚上下班时，我很难在晚上关闭大脑。当我想到问题时，我无法入睡，或者如果我睡着了，我会醒得太早。焦虑和感觉就像我从来没有做过足够的事情，直到清晨。我知道问题出在我的生意上，我准备出售我的多个地点并重新开始。一个好朋友面对我说: “问题从来都不是你的事; 一直都是你。”

我怀疑他，直到我真正检查了我的生活和无法关闭我的大脑。最近，我一直在研究帮助我以健康的方式放松的不同方法。

1.想象一下。

当你离开你的公司一天，回到你的家人身边时，你为成功做好了准备吗？这里有一个小技巧。当你发动你的车时，想象一些东西。想象一下，你正在关闭你的商业头脑，全力以赴。如果你不能，你需要回去完成什么？你需要什么来检查你的清单，这样你就可以把它放在晚上了？

晚上处于胜利状态是您关闭大脑的唯一方法。你必须把你松散的东西绑起来，这样你就有机会让你忙碌的头脑平静下来。

2.洞穴。

我称之为洞穴时间。在有三个小孩的房子里，这很疯狂。在我进去的路上，我需要一个人呆一会儿，做一些繁忙的工作来占据自己。它可能正在整理车库，砍柴或在院子里工作。对我来说，它必须是物理和无意识的东西。一整天，你在工作你的大脑。你需要锻炼你的身体 -- 让你的思想脱离 -- 几分钟。这是企业家的一种休息形式。

当您建立过渡到无意识的孤独活动的肌肉时，您将帮助自己制定关闭过程的模式。

3.锻炼。

定期工作有助于关闭大脑。我开始跑马拉松和举重，因为这是放松我的唯一方法之一。为您的生活增加身体素质将帮助您以健康的方式放松身心。定期锻炼，如果您已经养成了像酒精这样的消极放松习惯，那么用运动代替习惯将有助于您更快地打破不良习惯。锻炼会给你一个专注和一个新的爱好，这有助于增加我们挣扎的头脑。

4.占。

当我开始思考时，我曾经试图阻止它。事实是，我们有幸拥有不断忙碌的头脑。试图阻止我们的超级引擎是愚蠢的事情。相反，将你的思想转向其他东西。尝试写作，数独，视频游戏，填字游戏或真正的谜题。心灵的重定向可以帮助你放松，而不是专注于你的事业。实验并跟踪你的感受。你需要一段时间才能说出对你有用的东西，然而，这是值得的。

5.期刊。

无论我多么努力，我的事业仍然会跳入我的大脑。唯一能让想法出来的就是把它们写下来。我更喜欢老式的笔和纸，但您可能想使用Evernote之类的应用程序。不管是什么，写下你工作时要处理的想法，而不是和家人或朋友在家。日记可以让您知道何时可以工作，并提醒您时间不是现在。记录你的想法，而不是试图不去想它。

如果我们不以健康的方式关闭大脑，我们将陷入自我破坏。当我们头脑中有静止的时刻和适当的睡眠时，我们就会成为更好的企业家。好好休息，你就会准备好攻击你的企业，拥有更多的创造力。您可以放心，成为最好的自己。

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